御心配かけました。

元気になりました。
明日もがんばります。（＾＾）/

病院へ

 

インフルエンザでなくて、良かったです。
てっきり、息子からもらってしまったとおもいましたが・・・・。

ウイルス性胃腸炎。

小腸から胃にかけて、圧痛があり、

内臓の鈍い痛みと
膨満感

吐き気と痛み・・・・

痛み止めを飲み

ひたすら横になって・・・

お水を飲んで・・・


熱は、ないのですが、微熱が出ている感じの倦怠感。


昨日のような苦しみからは、楽になりました。


本当なら、2～3日は安静ですが・・・


レッスンを待つ方のために


あすは、代行を出さずレッスンします。


宮前平の皆様・・・
突然の代行でご迷惑をおかけしてすみません。

手洗いをもっと気をつけなくてはいけません。

こんなに、苦しむとは思いませんでしたから。

明日は、エアロ2本ステップ1本連続です。

気合入れてのりきりますね。

明日、28日（月）宮前平代行のお知らせ

TIPNESS宮前平のお客様へ

明日、28日（月）のレッスンは、私の体調不良により代行を立てることになりました。

現時点では、悪寒と関節痛、頭痛などのくしゃみや咳のない症状です。
今週末に息子が、インフルエンザにかかり、学校をお休みしておりました。
食事なども別にしてりましたが、インフルエンザは潜伏期間もあり、
昨日まではなんともありませんでしたが、徐々に私の体調が悪くなって参りました。

このままただの体調不良であれば、本日しっかり休んで明日は、レッスンへと思いましたが、
明日熱が出てしまったら、感染した状態で皆様へレッスンを提供する事は、
感染を広げてしまう事になってしまいますので、代行を立てるという選択にいたりました。
前もって、もしもの時に備え、宮前平のスタッフへ相談させていただいたところ、
大事をとってくださいとのお心使いをいただきました。

宮前平のスタッフ、尾崎さんと本田さんのお優しいお気持ちに甘えさせていただきました。


明日は、

１１：５０～ファーストビクス
１２：４０～ベーシックエアロⅡ

１３：４０～ベーシックステップⅠ⇒クラス変更　ベーシックエアロⅠ

上記3レッスンは、本田　 一紗さんが、代行して下さいます。

通常午前の本田さんのレッスンを尾崎さんが、代行して下さいます。

突然のクラス変更等で、皆様には大変、ご迷惑をおかけしますが、
ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。


TIPNESS宮前平の迅速な対応に、感謝いたします。

本当にありがとうございました。


　　　　　

いよいよLIVEだ～

 

サウンドチェック！

楽屋入り

 

お客さんは、立ち見が出るほど大入りです。（＾＾）

 

ベースの晃一君は、3月に結婚します。
いつも、頼りになる弟のような存在（＾＾）

そうそう、みてお分かりかと・・・
実は、エレピの故障により、急遽このでかいCPを弾くことになり・・・・（汗）
CPは、いいのですが、今日は私も歌うのでして、唯一私が映ったこの一枚。
そう、正面からはまったく見えません.

そんなところへ、うれしい一報が！

 

 まゆちゃんが、慌ててとっていてくれました。

それがこれ

http://www.youtube.com/watch?v=HyWdMjgGfwI&feature=youtu.be

クリックです。

 

ちなみに、コレが正面・・・・
どこにいるか、わかりますか（笑）。

Micaco

Mast&Kouichi

pantu san

 

あすのごよていは？

明日のライブ・・・・

今からでも遅くない！

おっと・・・・CMでは、１ドリンク付きと言ったけれど、実は、別途です。（＞＜）＋気持ちは、込みなの～ってことで、もしお時間ございましたら！ぜひ！

四谷　LIVE INN　MAGIC

〒162-0845 東京都新宿区市谷本村町３−１９ 千代田ビル千代田マンション B1F


電話
　　　03-5261-8312


マストバンドは、１９：２０～

Micacoは、一曲歌今する。（＾＾）英語のカバー曲です。

イントラになってから、歌う事をあきらめていましたが、コレが初のイントラして声帯をだめにして
からの歌です。また、歌う事ができてうれしいです（＾＾）。

昔の声とは、全然違いますが・・・

ありのまま自分の声で歌います。


お時間があれば是非！

STEP with Me!

おつかれさま～

今日は、横浜で風の道コンサートの新年会ライブでした。

いろいろとハプニングがありましたが・・・・

やっぱり、LIVEっていいな。

明日は、アコースティックLIVE

 

Micaco作/　雪ちゃんより～お知らせ（＾＾）/

 

明日は、アコースティックな熟練した皆さんとの共演。

 今年最初のLIVEです。

私は、ヘルプで～参加します。
リラックスして、弾いてみます（＾＾）/

風の道 新年会Liveの詳細です。

１月２０日(日)
...「風鈴」にて

〒231-0002 横浜市中区
海岸通1-1
波止場会館1F
(旧労働会館）
Tel/Fax 045-306-8406
http://www.h6.dion.ne.jp/~fu-rin/

OPEN　　13：40
START　 14：00〜14：40　エイジ＆マスト・バンド←Micacoお手伝い（＾＾）
　　　　　　14：45〜15：25　えみぞぅ＆ぱんつ　　　　
　　　　　　15：30〜16：10　B.B.CROSS
　　　　　　 16:15~16:55 みーてぃあ
　チケット　
￥2.000(１ドリンク＆軽食付き)
　　　　　

LIVEのお知らせ ２０１３ １ ２６ 四谷LIVEいんマジック

LIVEのご案内です（＾＾）

Micacoは、フィットネスインストラクターの仕事も趣味も本気です（笑）。ってことで・・・・もう一つの私がここにいます。
打ち込みじゃない音楽って、いいよ～
♪LIVEは、何が起こるかわからないところが、楽しいの☆

一杯のんで、力をぬいていらしてください。
それが、らいぶっチューものです、はい！（＾＾）

ライブインマジックへの行き方は、

 

四谷 Live inn MAGIC

住　　所 ／ 〒162-0845 東京都新宿区市谷本村町3-19 千代田ビルB-1
T　E　L ／ 03-5261-8312
ＭＡＩＬ ／ info@liveinn-magic.com
営業時間 ／ 月～金 16：00～22：00、土日祝 9:00～22:00

 

 

 

http://liveinn-magic.com/access.html

 

 

 

カオリンBamdとは～今も昔も変わらぬ、素敵な笑顔の
矢吹薫さんのバンドです（＾＾）

音楽をこよなく愛す人たちは、みなプロフェッショナル。
Micacoは、恐縮しながらわくわく・・・た～のしみ！

 

今週のコリオ宮崎台と宮前平 完成形

 

クラスに参加した人へ

下記のコリオは、右からの動きのみ記載しています。

片側３２

ループさせると右が、終了すると左から開始できる

シンメトリーの動きです。

 

１ブロック目

基本動作から、組み立てを楽しむコリオになっています。

ステップ＆フロント２タッチ＆カール（４C)

シャッセバックマンボ（４C)

オープンステップ反転＆ステップ二ー（４C)

後方へサイドスライド＆ステップ二ーバックターン(４C)正面に戻る

着地＆フロントストンプ＆その場マーチ（４ｃ）足を閉じている。

オープンフリーズ＆チャチャサイドジャンプ（１２－＆４）

バックストンプ（２ｃ）

スピン（２ｃ）

ステップタッチ（４C)

※右からのコリオの時は、左からオープンフリーズして、右へサイドジャンプ！

 

 

 

 

２ブロック目

※斜めの対角線を意識した振り付けです。

ミドルインパクトから、ハイインパクトへつながるスピード感のある動きです。

シャッセ＆シャッセ（４C)ハの字に下がる。

ステップカールを二回で、左斜め前方へすすむ。（４ｃ）

※一回目ステップカールバックターンで、右肩から突っ込み

２回目は、跳躍して飛ぶ！

３ウォークで前進（２カウントで走る）ステップ二ー×３回で後へ来た道をバックで戻る。（８C)

斜めのまま、オープンビハインド（横後横後ろ＋マーチマーチ）（８ｃ）

※斜め後へ下がる感じで２カウントのマーチでスピンする。

 

後に向かってステップ二ー＆正面に向かってステップ二ーマーチマーチ（４ｃ）

２回目のステップ二ー(HOUSEウエーブ）マーチで横移動。

３ブロック目

ヒップホップを意識したダウンをのリズムをアクセントとしたコリオです。

ステップ２リピーター（４C）

ステップは、斜め後に足を開いて斜に構えた感じで２回膝を上げます。

オープンスタンスでジャンプで両手を上に広げて大の字になる（１ｃ）

両足を踏ん張り膝を緩め２回ダウンする（２C)

サイドキックボールチェンジ（１＆）


クイックバックマンボ＆スピンフロントへ向かってビハインド（８ｃ）

横ボックスを後に向かって横向きで下がるように（４ｃ）

Up＆downダブルカウントマーチで前進（４ｃ）

Vステップ×２（８C)

それぞれにテーマを作っています。
音楽を聴きながら、音楽と絡めるステップになるように
がんばって下さいね。（＾＾）/


完成形

 

５時間のリハ

今月は、２０日にアコースティックライブと新春大型ライブ！LIVE in Magic@四谷を控えているMicacoです。

今日は、その２つのバンドのリハを連続で５時間やりました。
５時間・・・・通常は、ないことです。
２６日のバンドでは、ドラムの池田君が不在のため急遽代行のドラマーにお願いした事情で、全曲通しての打ち合わせとなったのです。

皆凄腕なので、打ち合わせ１回で形になるところがすごい。

２６日は、私も１曲弾き語りで歌うので、こちらの打ち合わせも入念です。

今日は、大雪で・・・・リハが終わった２３時は、道路も凍結して、つるつる。

明日は、もっと危険かも・・・。


冷えたからだをお風呂で温めて、明日のレッスンの内容を確認して、これから就寝です。


ライブ・・・２６日（土）是非・・・応援よろしくお願いします。（＾＾）

スマホを持つ君へ～ママと君とのスマホ18の約束

私にも一人息子がいます。今は、１０歳で、子供用の携帯を持っています。自宅のPCで親のいない時に、友達とインターネットを開いてなにやら検索をしていたとき、友達がワイセツなサイトを開いてしまったと話をしてきたことがあります。
とても怖かったと言っていました。

インターネットは、親のいるときにと約束をしていたけれど、子供はただ、ダメというだけでは押さえられない衝動がある生き物。
親の愛でちゃんと約束は何の為にあるのかを伝えるべきだと思いました。

... かわいい息子も少年になる。
親から離れていろんな世界でいろんな物を見てゆく。
親ができることは、愛をもって語りかけることなのだろう。

あの日に、あなたを抱きしめて大好きよと大切に育ててきたように、大きくなっても愛の言葉でちゃんと抱きしめてあげたいです。

下記は、そういったことを感じるメッセージ。
大人になった私達にも必要なメッセージかも・・・


生まれたときからインターネットや携帯電話がある今の子どもたち。それゆえ「子どもをインターネットの脅威から守りたい」と思うのは、世界共通のこと。

とあるアメリカの家庭では、13歳の息子にiPhoneをプレゼントするにあたり、母親は18項目の約束を挙げた契約書を作成。息子はそれにサインをした。


その約束の内容が素晴らしいと話題になっている。今や携帯が欠かせなくなった私たちも原点に戻れる。それはこんな内容だ。

スマホを持つ君へ～ママと君とのスマホ18の約束

1.　これはママのスマートフォンです。ママが買って、あなたに貸しているのよ。だからママの言うことをよく聞きなさいね。

2.　パスワードは必ずママに教えてね。

3.　電話が鳴ったら必ず出ること。画面に「ママ」や「パパ」と出ても、絶対に無視しないで、きちんと「ハロー」と応えてね。

4.　電源を入れるのは朝7時半から。夜は学校がある日は7時半に、週末は9時になったら、電源を切って電話を返してね。

5.　学校に持っていくのは禁止。友達とは面と向かって会話をしてね。

6.　トイレや地面に落として壊したり、電話を失くしてしまったら、責任を持って自分のお金で修理・弁償すること。お金が必要になるから、草むしりや赤ちゃんのおもりをして、おこづかいを貯めておくのよ。


7.　これで人を騙したり、馬鹿にしたりするのは禁止。常にいい子で、誰かを傷つけるような会話には入らないこと。

8.　面と向かって言えないことは、これでメールをしてもだめ。

9.　相手の親に言えないようなことは、メールしてはだめ。自分自身で厳しくチェックすること。

10.　ポルノは禁止。インターネットではママと一緒に見られるようなものを見てね。何か知りたいことがあったら、人に聞くこと。できればママかパパに聞いてね。
11.　公共の場では電源を切るか、マナーモードに。特にレストランや映画館では。あなたは礼儀正しい子よ。iPhoneを持つことで変わらないでね。

12.　体の大事なところの写真を送ったり、受け取ったりしてはだめ。笑わないで。もしかしたらそうしたくなるときが来るかもしれないわ。でもそれは、あなたのこれからの生活を台無しにしてしまう行為なの。ネットの世界は、とても巨大で、あなたよりも強大な力を持っている。噂や風評でさえ、簡単に消すことができないわ。

13.　写真やビデオはたくさん撮らないこと。すべてを記録する必要はないの。それよりも経験を大切にして。それはあなたの記憶に永遠に残るものなのよ。

14.　ときどき電話は家に置いて行きなさい。その選択は正しいと自分を信じていいのよ。電話は生き物でもないし、あなたの一部でもない。携帯なしで生活することが大事。なくなるのを恐れないで。

15.　最新曲やクラシックなど、たくさん音楽をダウンロードして、同じものをずっと聴くより様々な音楽を聴いて。あなたの世代は歴史上でもっとも音楽に触れることができる世代。その恩恵を受けて、世界を広げてね。

16.　ゲームは言葉遊びやパズル、脳トレをやりなさい。

17.　常に上を向いていること。周りの出来事に目を向けること。窓の外を見ること。鳥の声を聞くこと。外を歩くこと。知らない人とも話をすること。グーグルで検索しないで感動できることを探しなさい。

18.　約束を破ったら携帯電話を取り上げます。そしてそれについて話し合い、一からやり直しましょう。ママはあなたのチームの一員。一緒に学んでいきましょう。

ボイストレーニング

新丸子のスタジオにて

今日は、鴨居のレッスン後、急ぎ足でスタジオへ

ボイストレーニング。

エアロのレッスンで壊れた声帯を復活させる為の自主練習です。

２時間ピアノと自分の声を合わせて行く。

思った音をただ出すだけではなく、

Micaco流の歌いまわしを見つけてゆく作業。

このデリケートな声帯という楽器のよさをどう引き出すのか・・・・

地道な練習です。

思っているように歌うって、以前は考えたこともなく、

ブランクって・・・臆病にさせてしまうものだと感じました。

マイクを通して自分声を録音し、今の声をどう活かすかを冷静に評価して行く作業です。

ブランクができると、それまで気が付かなかった事に出会います。

それを知ると、より自分らしさを追及したくなります。


 

宮前平

年明けのスポーツクラブは、新規のお客様もちらほら・・・
クラスのレベルは、実際出てみないと分からないというのは、一つの試練なのかも？

スポーツクラブは、会員権サービスなので、初めての方でも中級クラスをいきなり受ける人もいます。

入り口で、はじめでですが、大丈夫ですか？ときかれる事が多いのですが、
それまでの運動暦とかいろいろ個人差もあるから、立った数分でその方ができるかどうかは、
見た目では分からない事もあります。
とにかく、やってみてと思う私です。

完ぺき主義の方は、きっと、悲しくなってしまうのかも知れません。
顔色がつらそうな時もあります。
でも、あ～全然できないけど、ま・・・はじめは仕方ないと思うか・・・
クラスを受けて感じる事は、いろいろです。

初心者の方が、中級のクラスにでて、撃沈する姿は、ある程度は仕方ないのですが、
怪我のないように・・・クラスレベルを極端に下げないように・・・
とにかく気をつかいます。

ふだんのレッスンの倍の気の使いようです。

その結果、笑顔で初心者クラスから出てみます！と言われるとほっとします。
やる気はあるんだもん、是非続けて欲しいと願うからです。

何でも基礎が大事。

英語の文法を知らず、フレーズだけ覚えると応用が利かないように・・・
中級以上のクラスは、基礎が分かっての応用、基礎が分からないと理解するまで
時間がかかり、その日だけでとても覚えられない。

１月は、入会する方も多く、クラスの内容が良よく分からずスタジオに足を運んでいらっしゃいます。

一人でも多く、汗がかけて楽しめるように、今年も精一杯がんばりたいと思います。

スタジオに足を運ぶ勇気って、本当に大変なことです。

だから、クラスに挑戦しようという気持ちは、ちゃんと受け止めたい私です。

皆様、ご協力ご理解よろしくお願いいたします（＾＾）

LIVE 見に来て～♪

New Year Live

2013/1/26(Sat)

@四ツ谷Live inn Magic

http://liveinn-magic.com/


チケット代　1,500円+500円（１ドリンク）

フィットネスインストラクターの仕事も趣味も本気です（笑）。ってことで・・・・もう一つの私がここにいます。打ち込みじゃない音楽って、いいよ～♪LIVEは、何が起こるかわからないところが、楽しいの☆一杯のんで、力をぬいていらしてください。それが、らいぶっチューものです、はい！（＾＾）

Schedule
18:00　Open
18:30　大名バンドsuper7
19:20　Mast Band←Micaco参加します。
20:10　カオリンバンド
21:00　B.B. Cross
チケット代　1500円＋500円（ワンドリンク）

| 四谷LIVE INN MAGIC [ライブインマジック]

liveinn-magic.com

tokyo gig space

 

 

本日は、仕事はじめでした。
久しぶりに体を動かしました(^-^*)。
気持ちよいです。

あけましておめでとうございます。